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    情緒與壓力管理培訓

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    課程大綱:

    情緒與壓力管理培訓


    講師:李繪芳

    情緒與壓力管理課程有哪?

    情緒與壓力管理培訓講師?

    情緒與壓力管理內訓專家?

    情緒與壓力管理方面的培訓?

    國內最知名的情緒與壓力管理培訓?

    歡迎進入著名構情緒與壓力管理專家李繪芳老師課程《情緒與壓力管理培訓》!
    培訓時間:2天
    培訓地點:客戶自定
    課程推薦:
    主要特點:
    精髓案例指導:分析情緒與壓力管理
    行動建議:情緒與壓力管理
    提升建議:引爆情緒與壓力管理方案
    培訓對象:黨政機關、事業講領導干部、黨員;有志于從事企業經營管理的各類人士;
    企業董事長、總裁、總經理、總監等高層管理人員。
    培訓收益:
    1.從治標和治本兩方面來消除、緩解員工的工作壓力
    2.認識到壓力的存在并不可怕,關鍵是如何能將壓力化解并轉換為動力
    3.找到適合自己管理情緒的方法并隨處可以運用在工作生活之中
    掌握緩解壓力的有效方法,令自己處于從容、淡定、積極、樂觀、自信的心理狀態;
    培訓大綱:
    李繪芳老師的《情緒與壓力管理培訓》課程內容如下:
    第一單元 解讀壓力與情緒
    課程內容介紹
    設定學習目標
    一、尋找自我的壓力源
    壓力來源:我們對壓力的感受往往決定著壓力的水平
    壓力帶來的影響
    壓力的生理表現
    壓力的精神征兆
    壓力的行為表現
    壓力的情緒體驗
    壓力與責任:正面壓力是成就的助推器
    個人壓力測試?
    壓力體驗
    面對壓力需要內心積極成長及強大起來
    職場壓力
    職場工作心態與價值觀
    壓力、情緒與工作績效表現

    二、情緒的真相
    人類的五類基本情緒
    情緒是流動的能量
    各種情緒帶給人們工作與生活的影響
    分析:情緒與壓力管理培訓案例!
    解析:情緒與壓力管理內訓案例!
    案例:情緒與壓力管理課程案例分析!
    第二單元 管理壓力與情緒的技巧
    一、消除舒緩壓力策略
    創造性策略---消除或減弱壓力源
    主動性策略---增強個人自身的彈力
    被動性策略---暫時性的應對方法

    二、增強內心靜定的力量、降低舒緩壓力感受
    增強內心靜定力量的心理學技法
    靜定的內心力量
    積極冥想與調息法
    學與練:微笑觀氣法

    三、控制與化解自我情緒
    回避法
    一分為二法
    宣泄法

    四、建立尊重支持合作性和諧人際關系
    一、職場人際關系的影響力
    二、建立尊重支持合作性和諧職場人際關系
    職場人際關系的3項黃金法則
    付出是最好的潤滑劑
    利他是理順人際關系的訣竅
    視頻演練:如何有效溝通化解沖突矛盾
    討論:情緒與壓力管理經典案例討論!
    分組:情緒與壓力管理培訓案例學習指南
    分析:情緒與壓力管理學習中的八大陷阱!
    第三單元:做身心和諧從容樂觀自信高效的職場人士
    身心和諧之道
    境隨心轉
    有條理有系統的工作
    樂觀自信
    將責任與壓力當做挑戰增長智慧成長的機會
    互動:情緒與壓力管理培訓案例評估
    分享:某集團情緒與壓力管理培訓案例
    分享:哈佛經典情緒與壓力管理案例分析示范


    情緒與壓力管理培訓總結
    備注:情緒與壓力管理培訓網情緒與壓力管理培訓診斷咨開課情緒與壓力管理內訓情緒與壓力管理講咨詢等最備的一攬情緒與壓力管理李繪芳情緒與壓力管理課程大綱據客戶求量身定制!

    本課程名稱: 情緒與壓力管理培訓

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