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    情緒與壓力管理課程

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    • 開課時間:2007年08月25日 09:00 周六 已結束
    • 結束時間:2007年08月26日 17:00
    • 開課地點:深圳市
    • 授課講師: 待定
    • 課程編號:20434
    • 課程分類:領導力職業素養
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    培訓受眾:

    企業領導人員、管理人員、業務銷售人員、企業員工、老師、教練、心理咨詢工作者、需要接觸很多人的工作者,感到工作或生活壓力很大的人士。

    課程收益:

    你的工作節奏太快;
    你的工作量太重;
    你的工作時間太長;
    你的責任太大;
    你沒有時間給朋友打電話;
    你不去參加同學聚會;
    你沒有時間真正地放松;
    你沒有時間和家人一起共享天倫之樂,甚至連性生活都成了一種責任而非享受。
    盡管如此,你依然充滿了擔心,不斷充電而擔心落伍,企盼晉升而擔心失業,渴望變化而又擔心變化;向往未來而又擔心未來。你信奉年輕時用健康和時間換錢,年老時用錢換健康和時間的生活理念,但卻發現,錢并沒有賺夠,而健康的體格卻與你漸行漸遠。
    于是,你使用頻率最高的詞之一就是“忙”,而且愈是忙的人就愈是忙得更厲害。你最終常體驗到的一種心理感受就是累,一種說不出滋味的累,那是心累。
    你開始失眠;記憶力衰退;焦躁、憂慮;心悸、失眠、易怒、多疑、抑郁。你甚至對工作產生了厭倦的情緒。特懷念童年、少年、青年時代那物質生活并不豐富、卻輕松悠閑的快樂時光。你可能想逃,對自己說:“算了,別去想那些破玩意了。”可是“那些破玩意”,卻剪不斷,理還亂,才下眉頭,又上心頭。
    其實,你不想也不行,想逃也逃不了。Email、手機、移動PC、寬帶和無線上網使工作變得無所不在。它們帶來了超時空的工作壓力。你即使在家,也無處可逃。美國職場壓力管理專家喬恩、卡巴特?津恩稱,工作借助這些工具剝奪了人們的休息時間以及同家人相聚的時間。在家里用筆記本處理工作的人多了,假日里用手機談論工作的人多了,在飛機上處理公務的人比比皆是。有一部美國故事片,片名是《無處藏身》。它大約是當代金領、白領生活最生動的寫照。世界衛生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。國際勞工組織發表的一份調查報告認為:“心理壓抑將成為21世紀最嚴重的健康問題之一。”企業管理者已日益關注工作情景中的員工壓力及其管理問題。因為工作中過度的壓力會使員工個人和企業都蒙受巨大的損失。對于工作和生活壓力,我們已無法再保持緘默,這就是你需要參加情緒與壓力課程的理由。

    課程大綱:

    第一部份:情緒與壓力基本概念
    什么是壓力?
    什么是情緒?
    壓力與情緒的關系
    狀態評估
    壓力與情緒的真正來源
    控制情緒必備的四種能力
    了解你的壓力狀況
    重新審視我們的壓力
    對情緒的錯誤概念
    第二部份:改變信念價值系統,轉化壓力為推動力
    1、認識3個主要帶來情緒與壓力的限制信念及破解方法
    2、突破思維限制的法寶-----換框法
    第三部分:自我情緒掌控方法
    鐘擺效應
    把意義儲留法
    逐步抽離法
    經驗元素改變法
    情緒運用能力訓練
    第四部分: 負面情緒的正面價值
    憤怒的正面價值
    痛苦的正面價值
    緊張/焦慮的正面價值
    恐懼的正面價值
    失望的正面價值
    內疚/遺憾的正面價值
    處理委屈法
    處理焦慮法
    處理困難法
    第五部分:處理他人情緒法
    EQ型處理他人情緒法
    五步消除抗拒法
    正面動機和深層需要
    第六部分:壓力管理的有效工具
    工具一:雙贏策略法處理挑釁
    工具二:減壓法
    工具三:目標設定與壓力管理
    工具四:呼吸放松法
    工具五:沙灘自律放松法

    培訓師介紹:

     
    楊軍 香港專業效能管理學院(PEMI)NLP導師,九型人格導師,情緒與壓力管理導師,親子導師,美國國際訓練協會(IAPC)國際認證培訓師,中國企業聯合會認證企業管理顧問師,NLP執行師資格證.
    楊軍導師,武漢大學廣告學學士,有著近十年的大型企業管理工作經驗并有著公務員、私營企業主多種人生經歷。是國際NLP大師李中瑩的嫡傳弟子,并追隨林沈明瑩博士、孫天倫、陳偉志等多位國際大師學習。多年來一直致力于九型性格與NLP的研究并創辦了深圳市銳馳文化傳播有限公司。從業以來,多次在安利公司、中國聯通等大型企業授課。講課風格穩重并不失幽默,深受學員好評。

    本課程名稱: 情緒與壓力管理課程

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