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    情緒與壓力管理--快樂工作的關鍵

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    • 開課時間:2013年10月29日 09:00 周二 已結束
    • 結束時間:2013年10月29日 17:00 周二
    • 開課地點:蘇州市
    • 授課講師: 待定
    • 課程編號:235602
    • 課程分類:職業素養
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    課程大綱:

    隨著社會的發展,工作和生活的節奏日益加快。人際關系的處理、工作和家庭的平衡以及現實與理想的差距困擾著我們每一個人。心理調查發現,都市人對凡事都有過激的反應,一不順心的話就會暴跳如雷;一遇挫折,就變得自暴自棄!這些都是壓力過大,或是飽受情緒煎熬所帶來的體現。
    其實情緒與壓力本身不是問題,如何面對壓力、管理情緒才是問題。適度的壓力給我們前進的動力,得當的情緒管理可以變成我們輕松、快樂的能力。


    在培訓過程中突出聽、看、做、練等親身體驗的關鍵環節,充分激發學員的學習興趣,使之能夠輕松自如地運用到日常生活和工作中,塑造良好的個人及企業形象。


    一、 認知情緒

    情緒到底是什么
    換個角度來看情緒
    情緒不為人所知的秘密
    情緒的真正來源

    二、 自我改變的開始

    追求“三贏”的原則:我好、你好、大家好
    沒有絕對的“正確”
    給您帶來快樂健康的十二個前提假設
    換個角度看情緒

    三、 如何處理本人情緒的方法

    忍受、發泄、逃避都不是辦法
    消除、淡化、運用、配合四大方法幫我快速處理情緒
    改變信念系統、處理身份層次、提升思維能力

    四、 如何處理他人情緒的方法

    交換、懲罰、冷漠、說教為什么沒有效果
    正確處理他人情緒的四步驟:接受、分享、肯定、策劃

    五、 負面情緒的正面力量

    八大負面情緒的正面運用方法
    情緒的鐘擺效應
    分享:從認知到管制

    培訓師介紹:

     
    慧業的職業講師,具有多年的工作教學經驗。

    本課程名稱: 情緒與壓力管理--快樂工作的關鍵

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